青りんごによるダイエットについて

青りんごによるダイエットについて

青りんごによるダイエットについて

ダイエットには色々なやり方がありますが、フルーツダイエットの一種に、毎日青りんごを食べる青りんごダイエットがあります。

 

ダイエットに役立つポリフェノールが青りんごにはたっぷり存在するため、ダイエットに重宝されます。りんごに含まれているポリフェノールの一種に、プロシアニジンという成分があります。

 

この成分が、脂肪の分解を促進する効果があるとされています。

 

このダイエット方法で青りんごを使うのは、赤いりんごの4倍のプロシアニジンが青いりんごには含まれているためです。

 

青りんごダイエットでは、毎日の食事の前に1/2個の青りんごを皮を剥かずに摂取します。

 

1日1個半を2週間ほど食べ続けましょう。食事は、いつもの7割ほどに減らします。

 

その分を青りんごによって補っているという形になります。

 

このダイエット方法は、便秘や肉中心の食生活、内臓脂肪の蓄積が目立つ人向きです。

 

数日経っても効果が出ないという方は、青りんごダイエットは合わない可能性もあります。

 

青りんごダイエット、典型的な食事の置き換えダイエットです。
この方法は食材さえあればできますが、継続して取り組むことが簡単ではありません。

 

2週間後に元の食生活に戻した時に、リバウンドによってダイエット前の体重を上回るケースもあるようです。

 

青りんごダイエットは、腸をリセットしているようなものです。

 

ダイエットの要はあくまで運動や食事、生活リズムを整えることとして、様子を見計らって青りんごダイエットで体調を整える方がいいかもしれません。
青りんごダイエットだけで体重を減らすのは難しいといえるでしょう。


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